Правила здоровых каникул от Управления Роспотребнадзора по Республике Хакасия

Новогодние каникулы – любимое время для зимнего отдыха и веселья, когда взрослые и дети забывают о своих заботах и наслаждаются празднованием. В такой эйфории легко потерять бдительность и подвергнуть здоровье, а нередко даже жизнь серьезной опасности.

В период новогодних каникул и дети, и взрослые не редко проводят целые дни перед экранами телевизоров и компьютеров. И наряду с обильным застольем такая малоподвижность – причина быстрого набора веса во время праздников.

Лучше предпочесть активный отдых пассивному и чаще выходить всей семьей на свежий воздух: заниматься зимними видами спорта, кататься на коньках или на лыжах, можно просто гулять в парке или в лесу, покормить белочек, которым так не просто выжить зимой в наших лесах.

Но только не забывайте соблюдать все меры предосторожности. К сожалению, дети и взрослые нередкие посетители травмпунктов в новогодний период. Но причина тому не только травмы, но и обморожения. Важно одеваться по погоде и не испытывать судьбу.
Дети и взрослые должны носить свободную одежду и обувь – это способствует нормальной циркуляции крови.

Отдайте предпочтение многослойной одежде. Одевайтесь как «капуста» – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Тесная обувь, отсутствие стелек, сырые носки часто служат предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.

Не стоит носить на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения, кольца, сережки и т.д., старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно прикасание к коже с болевыми ощущениями. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
На длительную прогулку на морозе следует захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем и бутерброды. Перед выходом на мороз надо поесть – вам понадобиться много энергии.

Если почувствовали, что начали замерзать руки или ноги, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место для согревания и осмотра наиболее уязвимых для обморожения мест.

Вернувшись домой после прогулки по морозу, убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к печальным последствиям.

Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15–20 минут возвращаться в теплое помещение и согреваться.
В сильный мороз лучше не выходить из дому без особой на то необходимости.

Информация подготовлена из материалов cgon.rospotrebnadzor.ru/